Eenzaamheid is een groeiend probleem onder jongeren (18-24 jaar). Ondanks een grote liefde voor online vriendschappen, zoekt het merendeel relatief weinig contact zodra eenzaamheid de kop op steekt. Dit blijkt uit Kaspersky’s onderzoek naar eenzaamheid & technologie. Films kijken en muziek luisteren staan bovenaan om eenzaamheid tegen te gaan, terwijl vanaf 24 jaar juist vaker wordt gekozen voor een meer sociale oplossing, zoals mensen in real life zien of videobellen.
Jos Ahlers, generatie Z deskundige en auteur van ‘Gen Z. Verlangen naar verandering’, verklaart:
“Sociale media fungeren vaak als een spiegel. Jongeren kijken naar andere jongeren om zichzelf te herkennen en om zelfwaardering te voelen. Wanneer ze zich slecht voelen, kijken ze liever naar binnen dan naar hun eigen (digitale) reflectie.” verklaart Jos Ahlers, generatie Z deskundige en auteur van ‘Gen Z. Verlangen naar verandering’. “Als je ouder wordt raak je die schaamte vaak voor een deel kwijt en snap je dat je hulp buiten jezelf moet zoeken.”
Over de hele wereld zijn jongeren eenzamer geworden door de uitbraak van COVID-19. Gelukkig leven we in een tijd waarin technologie ons kan helpen om ons minder eenzaam te voelen.
Als je samenwoont met huisgenoten is het vaak wel zo makkelijk om online diensten te delen, zoals je account voor Netflix en Spotify. Ga hierbij wel bewust om met het delen van persoonlijke gegevens, zo voorkom je dat deze bij mensen of groepen terechtkomen die je niet vertrouwt. Bij sommige services kunnen meerdere mensen één abonnement gebruiken zonder wachtwoorden te hoeven delen.
Hou je social media-account van jezelf. Veel sociale netwerken en diensten helpen bij het beschermen tegen diefstal van wachtwoorden. Zoals een tweestapsverificatie (2FA) die zorgt voor een extra beschermlaag. Jouw app vraagt dan, naast je wachtwoord, ook om een eenmalige code die bijvoorbeeld per sms wordt verzonden.
Videobellen is een perfecte manier om eenzaamheid tegen te gaan. Vergeet je niet je webcam en/of microfoon uit te schakelen, zodra je klaar bent? Zo voorkom je dat er iemand meeluistert waarvan je dat niet wilt.
Een op de drie jongeren zit minimaal 5 uur per dag online of op social media. Hoeveel uur per dag zit jij online? Voor meer balans tussen on- en offline activiteiten, kun je in je instellingen van je telefoon of tablet je schermtijd reguleren.